El peso de la mochila

Sin embargo, una mochila demasiado pesada o colocada incorrectamente puede causar problemas en los niños: lesiones en músculos y articulaciones, dolores de espalda, cuello y hombros, y también problemas de postura. 

Al momento de elegir una mochila, es importante que posea alguna de las siguientes características:

• Tirantes anchos y acolchados
• Dos correas de hombro
• Trasero acolchado
• Correa de la cintura
• Mochila ligera
• Mochila con ruedas

A su vez, para evitar lesiones es importante:

• Usar siempre ambos tirantes.
• Ajustar las correas.
• Organizar los artículos en su interior de manera tal que lo más pesado y voluminoso quede   cerca de la columna, aligerando el peso hacia afuera.
• Levantarla adecuadamente, doblando las rodillas y haciendo fuerza con las piernas.
• Fortalecer la fuerza muscular.

Los padres también pueden colaborar. Para ello:

• Anime a su niño a informarle sobre algún dolor o malestar que pueda llegar a ser causado por un mal uso de la mochila.
• No ignore el dolor de espalda en un niño o adolescente.
• Trabaje en equipo con otros padres para fomentar cambios en el colegio, por ej.: aligerar la carga, implementar de casilleros, etc.

Servicio de Traumatología y Ortopedia