Último trimestre del embarazo en verano

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El último trimestre del embarazo suele ser el más incómodo para las futuras mamás. El aumento del tamaño abdominal y el rápido crecimiento fetal traen aparejadas algunas molestias físicas tales como:

• Dolor lumbar (causado por el cambio de posición de la espalda para soportar el peso del bebé).
• Trastornos digestivos como la acidez y la constipación.

 

El aumento de la fatiga es otra de las molestias físicas que se presentan durante el último trimestre del embarazo. Mucha de la energía corporal de la futura mamá está dirigida al crecimiento de su bebé. Por este motivo, es frecuente sentir la necesidad de reducir actividades y la carga de trabajo para descansar un poco más durante el día.

Recomendaciones para transitar el último trimestre del embarazo durante el verano:

• Beber mucha agua durante el día (evitar su consumo antes de ir a dormir para conciliar mejor el sueño).
• Hacer ejercicios físicos de poca intensidad y bajo impacto.
• No ingerir alcohol, ni fumar.
• Consumir carne siempre bien cocida, frutas y verduras muy bien lavadas.
• No compartir utensilios de cocina con niños pequeños.
• Utilizar factor de protección solar (FPS) durante todo el día para evitar la hiperpigmentación durante el embarazo.
• Usar sombrero y anteojos de sol.
• Hacer varias comidas durante el día ingiriendo poca cantidad de alimentos en cada colación y de manera pausada.
• Utilizar repelente.

 

 

Se recomienda tratar de dormir sobre el costado izquierdo para descomprimir una vena importante que trae el retorno venoso desde los miembros inferiores; de esta manera se previene que los pies se hinchen y se disminuye la congestión pelviana que favorece las hemorroides.

 

Hinchazón durante el embarazo

El calor y el aumento excesivo de peso tienden a intensificar la retención de líquidos durante el embarazo. ¿Cómo podemos prevenirla?

• Mantener los pies elevados durante unos 10 minutos (con la ayuda de almohadones) al acostarse del lado izquierdo (dos o tres veces al día).
• En caso de trabajar sentada, apoyar los pies en una caja o escalón para mantenerlas elevadas.
• Tratar de no cruzar las piernas al estar sentada ya que obstruye la circulación.
• Evitar pasear o caminar durante las horas de mayor temperatura ambiental. Hacerlo a última hora de la tarde, cuando esté más fresco.
• Usar ropa holgada de telas livianas y colores claros.
• Realizar actividad física – gimnasia en el agua, yoga o bicicleta – al menos dos o tres veces por semana.
• Tomar solo la medicación indicada por el obstetra de cabecera.
• Realizar masajes de drenaje linfático de forma manual para facilitar la circulación.
• Controles médicos con el obstetra

 

Durante el último trimestre del embarazo el feto comienza a tener movimientos más bruscos y algunos de estos pueden generar cierto malestar. Es importante controlar que el bebé se mueva todos los días. Si bien en el último trimestre del embarazo puede dormir durante períodos de tiempo más prolongados, una disminución de los mismos requiere una consulta inmediata con el obstetra.

En los últimos meses del embarazo, aún durante la pandemia, los controles médicos son más seguidos.

En ellos se constatará el peso de la mamá, su tensión arterial y los latidos del feto. En ocasiones puede ser necesaria la valoración del cuello uterino, por lo que se realizará un tacto vaginal.

Se realizarán estudios pre quirúrgicos y cultivos para estar preparados cualquiera sea la vía de nacimiento.

 

Se recomienda comenzar el curso de preparto parto que ayudará a ganar confianza. Cualquier duda que esto genere siempre debe ser consultada con el obstetra de cabecera.

 

Armado del bolso del bebé y mamá

Es momento de iniciar el armado del bolso del bebé y los elementos que la futura mamá necesitará durante la internación. Mirá este video cómo prepararlo.

¡Se aproxima el momento tan esperado! El tercer trimestre del embarazo son los meses, probablemente, más llenos de emociones y suspenso. Tomate el tiempo necesario para disfrutar de las últimas semanas.

Servicio de Ginecología y Obstetricia.

 

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