Triglicéridos ¿por qué son importantes?

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¿Cuáles son sus valores normales? ¿Cómo disminuir los triglicéridos altos?

Los lípidos en nuestro cuerpo están formados por colesterol y triglicéridos. El colesterol se utiliza para construir células y ciertas hormonas, en cambio los triglicéridos almacenan las calorías no utilizadas y proporcionan energía al cuerpo. 

Niveles elevados de triglicéridos contribuyen junto con los de colesterol a la formación de placas en la pared de las arterias (aterosclerosis) los cuales predisponen a infartos cardíacos y accidentes cerebro vasculares. 

Si bien generalmente se enfatiza en la necesidad de controlar los niveles de colesterol para prevenir estas complicaciones cardiovasculares, el control de los niveles de triglicéridos también es importante. 

Existe una prueba de sangre que mide niveles triglicéridos y colesterol expresándose en miligramos por decilitro (mg/dL).

Niveles superiores a 150 mg/dL pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardiovascular y pueden causar inflamación aguda del páncreas (pancreatitis) / Sanatorio Allende

 

¿Qué puede elevar los niveles de triglicéridos?

Más allá de la predisposición genética en cada individuo, las causas son: 

• el consumo excesivo de hidratos de carbono (azúcares, harinas, papas y arroz), 
• alcohol, 
• sobrepeso, 
• enfermedades de la tiroides, 
• diabetes tipo 2 mal controlada, 
• ciertos medicamentos, 
• enfermedades del hígado y renales

 

Niveles elevados de triglicéridos contribuyen junto con los de colesterol a la formación de placas en la pared de las arterias (aterosclerosis) / Sanatorio Allende

 

¿Cómo controlar los niveles elevados?

Las medidas higiénico dietéticas (ejercicio y dieta) son más efectivas para controlar los niveles de triglicéridos que los de colesterol. 

El ejercicio aeróbico de al menos 30 minutos, 6 días por semana es fundamental para controlar los niveles elevados.

Esto debe ser acompañado de:

• La reducción del consumo de hidratos de carbono y alcohol son muy efectivos para reducir sus niveles.
• El reemplazo de las grasas saturadas que se encuentran en las carnes por grasas más saludables presentes en las plantas, como los aceites de oliva o en los pescados (salmón y la caballa) que son ricos en ácidos grasos omega-3 

En algunos casos estas medidas no son suficientes y es necesario utilizar medicamentos para reducir en forma efectiva los triglicéridos. Por lo tanto, es fundamental que realice controles periódicos con su médico de cabecera.

 

Servicio de Cardiología - Sanatorio Allende

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